골 소실은 많은 60대 이상의 분들이 걱정하는 문제입니다. 골 소실 예방은 건강한 노후를 위해 매우 중요해요. 나이가 들면서 골밀도가 감소하고, 이는 뼈의 약해짐으로 이어질 수 있습니다. 뼈가 약해지면 골다공증이 발생할 위험이 증가하죠. 따라서 이를 예방하기 위한 식습관과 영양소 섭취는 필수적입니다.골 소실의 원인뼈의 건강을 지키기 위해서는 먼저 골 소실의 원인을 이해해야 해요. 주된 원인은 다음과 같습니다: 에스트로겐 감소: 특히 여성의 경우, 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소해요. 이는 뼈의 재형성을 악화시킵니다. 신체 활동 부족: 나이가 들수록 운동량이 줄어들어 골밀도가 감소할 수 있어요. 불균형한 식사: 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 골밀도가 낮아질 수 있습니다.골 소실 예방을..
