다래의 효능과 건강에 끼치는 영향: 수면에도 도움 주는 식품다래는 작지만 놀라운 건강 효능을 가진 과일이에요. 특히, 수면에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 반복되는 스트레스와 불안으로 제대로 잠을 자지 못하는 현대인들에게 다래는 자연의 선물 같은 존재입니다.다래란 무엇인가요?다래는 한국의 전통 과일로, 달콤하고 육즙이 풍부해 많은 사람들이 사랑하는 과일이에요. 영양소가 가득한 다래에는 다음과 같은 성분이 풍부해요: 비타민 C: 면역력 상승에 도움 칼슘, 철분: 뼈 건강과 혈액 생성에 기여 식이섬유: 소화기 건강에 좋음다래의 주요 효능1, 수면 개선다래는 수면에 도움을 주는 여러 성분을 포함하고 있어요. 예를 들어, 다래에는 멜라토닌이 자연적으로 함유되어 있어 잠을 잘 자도록 도와줍..
