칼슘, 건강을 지키는 필수 영양제의 모든 것우리의 몸은 다양한 영양소를 필요로 해요. 그중에서도 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 중요한 역할을 해요. 하지만 많은 사람들이 칼슘의 중요성에 대해 잘 알지 못하고, 부족하게 섭취하는 경우가 많아요. 오늘은 칼슘의 건강 상 이점과 부족 시의 문제점에 대해 자세히 알아보도록 할게요.칼슘의 역할뼈와 치아의 주요 구성 요소칼슘은 뼈의 약 99%를 차지하고 있어요. 이러한 이유로 칼슘이 충분히 섭취되지 않으면 뼈의 밀도가 줄어들고, 골다공증의 위험이 증가해요. 뼈 건강을 위해 성인의 경우 하루에 약 1,000mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장되죠.신경 전달 및 근육 수축칼슘은 신경 전달 물질의 분비와 근육의 수축에도 필수적이에요. 칼슘이 없음에도 불구하고 신경 자..
