건강 채소 케일의 놀라운 효능과 영양 성분케일은 슈퍼푸드로 불릴 만큼 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 초록 채소는 영양소가 풍부하고 다양한 효능이 있어 현대인들의 식단에 필수적으로 포함되어야 할 재료인 것 같아요. 이번 글에서는 케일의 놀라운 효능과 영양 성분에 대해 깊이 알아보도록 할게요.케일의 영양 성분케일은 비교적 적은 칼로리에 비해 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어요. 다음은 케일의 주요 영양 성분입니다. 영양소 함량 (100g 기준) 칼로리 49 kcal 단백질 4.3 g 지방 0.9 g 탄수화물 8.8 g 식이섬유 3...
