필라테스, 어떤 사람에게 적합할까? 필라테스의 이점과 추천 이유필라테스는 단순한 운동을 넘어서 우리 몸과 마음의 조화를 이루는 체계적이고 효과적인 방법이에요. 많은 사람들이 신체적 건강을 위해 필라테스를 접하지만, 왜 이 운동이 특별한지에 대해 몇 가지 말씀드릴게요.필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법으로, 유연성, 근력, 코어를 강화하는 데 초점을 맞춘 운동이에요. 필라테스는 다양한 동작과 호흡 기법을 통해 자세를 개선하고 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.필라테스의 주요 목표 유연성 향상: 필라테스 동작은 스트레칭과 근력 강화 동작이 결합되어, 전반적인 유연성을 높여줘요. 코어 강화를 통해 안정성 확보: 핵심은 코어 근육을 강화해 안정적인 자..
