수분 균형을 유지하는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이에요. 그리고 이 과정에서 비타민 B의 역할은 크게 주목받고 있습니다. 특히 비타민 B군은 여러 가지 면에서 피부와 몸의 건강을 돕는 중요한 영양소죠. 비타민 B란 무엇인가요?비타민 B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 8종의 물질을 포함하고 있습니다. 이들은 서로 다르지만 모두 신체의 에너지 생성, 세포 대사 및 면역 체계를 지원하는데 필수적인 요소죠. 비타민 B의 종류와 효능 비타민 B1 (티아민) 효능: 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 결핍 시 증상: 피로감, 집중력 저하 비타민 B2 (리보플라빈) 효능: 세포의 산화 스트..
