비타민 C는 많은 사람들이 피곤할 때나 감기 예방을 위해 찾는 필수 영양소예요. 하지만 비타민 C의 강장 효능과 적절한 복용 시간에 대해 잘 알고 있는 사람은 많지 않을 거예요. 오늘은 비타민 C가 건강에 미치는 영향과 정확한 복용법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.비타민 C란?비타민 C, 또는 아스코르빈산이라고도 불리는 이 영양소는 수용성 비타민으로, 체내에서 여러 중요한 역할을 수행해요. 대표적으로 강력한 항산화 효과가 있어 세포 손상을 방지하고, 면역력을 높이는 데 기여해요.비타민 C의 주요 효능 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지해요. 면역력 강화: 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염에 저항할 수 있도록 도와줘요. 상처 치유 촉진: 콜라겐 합성에 필요하여 피부와 연조직의 회복을..
